spoedige herstel gewenst + rustige opbouw naar Brussel

Had graag meegedaan zenne steven, maar zo als de
conditie nu is kan ik eigenlijk weinig doen op ne wedstrijd. Na al die blessures moet ik nu vooral weer rustig opbouwen. Laat hier iets weten hé hoe het geweest is

indien er een categorie is voor amateurkes op slakkentempo direct, op dit niveau waag ik me liever niet aan wedstrijden. in da pinten drinken daarentegen kan ik het tempo regelmatig serieus opdrijven

Chunga, je had gevraagd om iets te laten weten hé. Da ge geen verkeerde gedachten krijgt van mij. Ik doe dit niet graag maar je had het gevraagd hé.
Awel, ik heb mijn eigen verrast en het onmogelijke gedaan! Gewonnen in een sterk bezette wedstrijd!! Ik heb zelf even snel gelopen als de Russische winnaar van vorig jaar.
Er waren er een stuk of vijf die ik nog nooit geklopt had!
Yes!
Ik zal toch nog de Corrida in Aalst moeten lopen i.p.v. meegaan naar Dender (grapje!).

Voor een verslagje verwijs ik naar http://sporter.topsporters.net/vannieuwenhoves2

Ik bedoel uiteraard zelfs i.p.v. zelf

knappe prestatie

Amai, chique prestatie, Steven. Nen dikke proficiat.

Trouwens, diene Marc Van Der Hoeven die daar blijkbaar met u voor de overwinning streed, ben ik eens tegengekomen toen ik zelf ging lopen en ik liep diene zowaar vlot voorbij. Ik had toen wel al een vermoeden dat hij niet echt à bloc liep en aangezien hij blijkbaar die 10 km toch nog een tiental minuutjes sneller afhaspelt dan ikzelf wordt dit dus ook bevestigd .

Idd.. Heb ik nog al gehoord van Marc.
Marc is en blijft nog één van de grootste talenten. Ook een verstandig trainingsbeest. Loopt veel km's maar wel traag.
Dit is iets wat ik ook probeer te doen. Eén keer tot twee keer in de week interval en de andere loop ik rustig maar km's (ong. 18km). Zo kom ik aan mijn 90 à 100km per week (waarvan dus vele rustige duurlopen). Rustig lopen is even belangrijk dan afzien!! Zelfs belangrijker soms!

Eén tip voor jullie allemaal naar de 20km van Brussel toe: loop eventueel één keer per week meer een lange duurloop maar zéér rustig! Ge zult mij allemaal gelijk geven da ge minuten van jullie tijd zult afdoen op de 20km van Brussel.

Proficiat Steven, zeer knap diene Rus van vorig jaar is toch nie de Vladimir van op 't forum hé
Ikzelf zal waarschijnlijk toch de Corrida meelopen, tegen mijn goesting weliswaar maar op 't werk willen ze de groep waarmee we naar China gaan dit jaar eens samenbrengen en nu hebben ze hiervoor de Corrida gekozen Ik kan natuurlijk moeilijk mijn kat sturen, alhoewel we nog altijd een blessureken kunnen veinzen natuurlijk. Ik zal nog zien wat we der mee gaan doen

Spijtig dat ge dat weekend juist niet tegen Black & White moet spelen, anders was het maar een woord hoor als ge een blessure vandoen hebt .

proficiat Steven, ge ziet dammen ewwa van dezelde genen
emmen.
In den toid van den FCD kostek oek loeipen gellek e peird.
Tes wel dettig joaren gelejjen. mor toch....

Heilaba Bomber, mijn klein jonger broerke nie vergelijken hé me een brabants trekpaard, hoewel ... dat biermerk met dat beest als afbeelding
bye the way, Jowwan, een beetje vollediger zijn hé : nie alleen 30 jaar geleden maar ...minstens evenveel kilootjes

Godomme, wie dammen ier emmen : onzen Zjef.
Welkom op ons EA seniorenforum

ik vraag mij eigenlijk af hoe het met de chinese plannen zit van onze goeie vriend chunga??

tis ier verdacht stillekes...

bwa, da komt wel in orde. Momenteel train ik zo'n 4x per week maar tot nog toe enkel rustige duurlopen. Ik wil zeker eerst een goeie basis leggen voor ik terug met intervaltrainingen begin. Zo'n strontjaar als 2007 wil ik niet meer meemaken( In totaal 6 maand gekwetst geweest ) De wedstrijd in China is trouwens heel zwaar en ik vind dat iets waar ge moet van genieten en niet gaan voor nen goeien tijd, dat is iets voor de week nadat we terugkomen dan staat de 20km van Brussel al op 't programma. Ah ja volgende maand doe ik ook mee aan de zwinstedenloop(halve marathon in sluis) En ik wil in 't najaar ook nog ne marathon doen. Dat zal waarschijnlijk de marathon van Kasterlee worden.